na wodę

[...] A ... Najlepiej po jednym ćwiczeniu na daną partię. W przypadku masy skup się na większych ciężarami i mniejszej liczbie powtórzeń. Nie rzucaj się jednak od razu na głęboką wodę z tym obciążeniem. A ćwiczyć tak długo jak daje to efekty, jednak powiedzmy co 8 tygodni zrobić jakąś mała zmianę, aby mięśnie nie poparły w rutynę. No i dieta [...]

[...] się zapytać i dowiedzieć niż żyć w niepewności :) Moje śniadanie wygląda tak, że płatki owsiane zalewam wrzątkiem, odczekuję kilka minut aż spęcznieją, następnie odlewam wodę, do tego wrzucam chudy twaróg i dodaję skromną ilość masła orzechowego. I tutaj pojawiają się moje wątpliwości, mianowicie czy przy odlewaniu tej wody nie pozbywam się [...]

e2d to nie pon sr piatek... bo od nastepnego tyg bedzie przeciez wt, czw, sob}:-( mase na hexie chcesz jechac? duzo testa jak na tren, uboczne odczujesz mocniej, to nie mit. niby suche dobrej jakosci miecho budowac no ale.. zreszta ja nigdy wiecej nie dam do trenu wysoko tescia bo tylko poteguje uboczne, podciaga wode, a suszi fajne jest na niskim [...]

czyli 3 seryjki po 30 powtórzeń :D wspięć na palce z obciazeniem + dotego areoby ?? moze tak to wygladać ?? a wode pic w trakcie treningu ?? czy jak dopiero po nim 3 godziny ??

Pij wode po ogorkach kiszonych to bardzo dobrze wplywa na flore bakteryjna jelit i ma wiecej kultur bakterii nize tez wszystkie tabletki z kwasem mlekowym, lakctydy i inne.

NYPD tak na szybko teraz sobie pomyslalem gdyby lekko podgrzac wode i wrzucic np. do butelki zelki to powinny sie dobrze szybko rozpuscic no i juz masz gotowa butelke pod koniec treningu.

Kurde ja to na miske skromnie 700zl miesiecznie trace!i to jecze po jajka latam do hurtowni po mieso do lidla wode w hurtowni itp niestety trzeba liczyc zlotówki:) ale ogolnie nie jest zle... dla niektorych pracodawców tak czeste znikanie z miejsca pracy moze byc zle odbierane,chodzi mi tu o nadmierne korzystanie z WC

Może trochę dziwne pory niektórych posiłków, ale pracuję 22 - 6 rano (only w nocy) na cały etat trening + suplementacja: 4 rano - 2 kaps thermy (praktycznie nie czuje już działania) 4:30 trening brzucha + aeroby 45 minut (na czczo) pije wode, po aerobach 3x BCAA (hiteca) 7 białko 45 gram + kompleks witamin 13 trening siłowy - około 45 minut [...]

A po co ma podbijać te kalorie po cyklu? Większa intensywność treningowa będzie? Przyspieszy się metabolizm? Czy co jest powodem? Na cyklu jest większe zapotrzebowanie niż po i podbijanie kalorii żeby ratować wodę która i tak zleci nie ma sensu. Tylko żeby nie redukować na pct.

Odpowiedzcie na pytania... poradzcice cos, co sie ze mna dzieje ? jezeli jajka sie umyje ciepla wode to bakterie salmonelli sa zabijane... wystarczy chuchnac na jajka !

power be! w biedronce kosztował zawsze 2.49, na okres nowego roku byłe przecena 1.99 bo była wadliwa seria (kumpel kupił,w zgrzewce 6 sztuk,w dwóch znalazł gazowaną wodę,a w jednej power be! turbo bo jak wypił łyka to miał dosyć,chyba im sie składniki z tych dwóch wsypały do trzeciej,bo mówił że po wypiciu połowy biegał po pokoju jak p.o.j.e.b)a [...]

[...] cięzary, by pozwolić sobie jeśc więcej.. To dokładaj sobie tych węgli powoli. Np co tydzień o 50 g więcej aż dojdziesz do tego co powinno być. Przecież nigdzie się nie spieszysz - nie pali się. Spokojnie bez szoku dla samej siebie dojdziesz wtedy do pożądanej kaloryczności i rozkładu makroskładników. Nie musisz od razu skakać na głęboką wodę.

[...] ja od początku wiedziałam, że to trochę bezsens, bo zakładając taką podstronę i wypisując takie diety, kłóci się to całkowicie z założeniami tego forum. i robi się ludziom wodę z mózgu, bo tu się naciska na zbilansowaną dietę a za chwilę na podstronie tego samego forum takie herezje. tu pierwszy przykład diety ryżowej: [...]

z rowerem niewyjdzie bo jest w stanie krytycznym, lepiej kupic nowy a na nowy mnie niestac, wole skorzystac z bieżni która stoi umnie w pokoju. moge np biegac rano naczczo ok 25 min plus najpierw 10min maszerowania. połączyc z jakąs dieta to i w połódnie brzuszki przysiady pompki hantle? i ew w wolnym czasie jeszcze pobiegac? czy lepiej szybciej [...]

9 dzień ON. Waga z 95 podskoczyła na 98.2kg - wode tak ciągne? xD Diete caly czas trzymam ok 4000kalori. B 25% T 20% W 55% ( wegle z tłuszczami się troche chyboczą raz tego wiecej raz tego, zależy co akurat mam w lodowce dobrego ) Wrażenia na teściu: No cóż, większe chęci do ćwiczeń niż zwykle, lepsza pompa : ) Apetyt się nie zmienił. Problemów [...]

[...] i zostałem razem z nimi zaryty w śnieg, co przy dużej prędkości spowodowało glebę na klatę. Nawet nie zdążyłem się rękoma zasłonić... Przypierd.liłem w lód rozbryzgując wodę na wszystkie strony świata... Potem jeszcze chwilę szorowałem po tym lodzie robiąc niezłą falę. Qmple mówili że wyglądałem jak wodujący titanic... Ale byłem tfardy i [...]

[...] o jakiej godzinię proszę o pomoc) białko 30 gr (wpc) Kasza 100 gr + Bukiet warzyw gotowanych na parze do tego 20 gr orzechów włoskich. 40gr carbo Posiłek nr 4 ser twarogowy chudy 150 gr + cleb zytni pelnoziarnisty 100 gr + bułki grahamki 100 gr posiłek 5 ostatni na noc. Tuńczyk w sosie własnym oczywiście tą "wodę" spuszczam tuny ;d

[...] gr + Bukiet warzyw gotowanych na parze do tego 20 gr orzechów włoskich. + 4 całe jajka sadzone. Posiłek nr 4 ser twarogowy chudy 150 gr + cleb zytni pelnoziarnisty 200 gr i coś zielonego gotowanego posiłek 5 ostatni na noc. Tuńczyk w sosie własnym oczywiście tą "wodę" spuszczam z tuny ;d i coś zielonego gotowanego ;) wszystko ok ? ;)

[...] Posiłek nr 4 godzinna 19 ser twarogowy chudy 150 gr + cleb zytni pelnoziarnisty 150 gr i coś zielonego gotowanego posiłek 5 ostatni na noc. godzinna 21 Tuńczyk w sosie własnym oczywiście tą "wodę" spuszczam z tuny ;d i coś zielonego gotowanego ;) Wszystko gra jakieś błędy na takiej diecie dojdę do lepszej sylwetki ? ;) s.m.p.a sog

a wiec bije 80mcg, 30 rano 50 po treningu, jak juz wspomnialem to moj drugi cykl na igf, wczesniej mialem z elite 1000mcg w jednej malej flaszce ale lipa bo milem do tego ba wode i musialem na raz wszystko zmieszac a jak wiemy po 2 tyg. to juz lipa, niektorzy zamrazaja ale nie wiem czy to cos daje. po tym cyklonie 5 tyg. przerwy i robie nastepny [...]